Método PAUSA

Acompaño desde
haberlo vivido

años en multinacionales

horas de formación

+ 8000

inicio en meditación

2000

«Acompaño desde
haberlo vivido.»

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Mi historia

Soy contadora con maestría en Comercio Exterior. Desarrollé mi carrera durante 15 años en grandes multinacionales del sector fiscal, consultoría y empresa global. Entornos de alta exigencia, plazos imposibles y presión constante. Lo conozco desde adentro.

«Fue en medio de esa vida acelerada donde llegué al yoga y la meditación, en 2014. No como tendencia, sino como necesidad.»

Estas prácticas me acompañaron en duelos, en situaciones de salud difíciles y finalmente en un burnout que me llevó a tomar la decisión más difícil de mi vida: dejarlo todo para dedicarme a esto.

Desde entonces me he formado en lo que hoy enseño: más de 1000 horas de formación en Respiración, Mindfulness, Relajación, Meditación, Yoga y Terapia Meditativa, entre México y España, además del High Impact Leadership Program en IE España.

Hoy me muevo entre España y México, llevando lo que aprendí a personas y equipos que, como yo antes, sienten que no pueden más pero tampoco saben cómo parar. No acompaño desde la teoría. Acompaño desde haberlo vivido.

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El método

Vivimos tan saturados de estímulos que hemos perdido la capacidad de parar, y cuando paramos, no sabemos qué hacer. El método PAUSA es un entrenamiento progresivo que nos devuelve esa capacidad, con herramientas concretas y aplicables desde el primer día.

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Darse cuenta

El piloto automático tiene un coste en tu bienestar y rendimiento.

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Permitir

Parar no es perder el tiempo. Es una decisión estratégica.

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Herramientas para lo real

Para el cuerpo, la mente y las emociones — aplicables desde el día 1.

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Observar para decidir mejor

Tomar distancia ante la presión, en lugar de reaccionar.

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Formación

Lo que enseño,
lo he estudiado.

Formación certificada en respiración, mindfulness, meditación, relajación, yoga y terapia meditativa — entre México y España

¿Por dónde quieres empezar?

Elige tu camino y descubre cómo la pausa puede transformar tu día a día.

A

Para ti · Individual

Personas

Quiero mejorar mi bienestar personal y aprender a parar de verdad, sin cambiar mi agenda.

B

Para tu equipo · Corporativo

Empresas

Quiero bienestar y presencia para mi equipo. Menos estrés, más foco y rendimiento sostenible.

Acompaño desde haberlo vivido

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